秋季来临，老生常谈的防秋燥，防秋燥好像并没有被大众认可。或许觉得即使咳嗽感冒又怎么样呢，过几天，吃点药就好了。可是往往被忽略的是，如果一到秋季就咳嗽感冒发烧，长此以往，咳嗽感冒多发的时候将不再仅仅是秋天，而是一年四季都有可能受到邪气侵袭。身体素质也就这样低了下来。其实，在我们生活中，有很多方法，简便易行，甚至是我们经常食用的蔬菜，对于我们的身体素质，包括抵抗力的提高都有很大的帮助。#秋季健康全攻略#
这一期，我们来说说丝瓜花蜜饮。
这一食疗方共需两种材料：丝瓜花，蜂蜜。
丝瓜作为一个家常蔬菜，除了炒菜特别好吃外，其实全身都是宝。丝瓜果实，丝瓜花，甚至是丝瓜藤，丝瓜叶都有很多治疗保健功效。丝瓜又称之为天罗，天罗瓜，天丝瓜。一般是夏，秋季成熟采摘。中医上归肺、肝、胃经。具有清热化痰，止咳平喘，疏通经络的作用。临床上经常用丝瓜藤治疗慢性支气管炎，用丝瓜果实治疗慢性咽炎，现代研究表明，丝瓜络可以降低血清固酮水平。有利尿，消肿和抗痛风的作用。丝瓜叶中含有的人参皂苷，可以提高记忆力。经常有肺热咳嗽的患者，会使用到丝瓜花作为治疗方法。
在选用技巧上，应该挑选颜色浅绿，瓜体完整，有光泽，表皮带白霜，瓜体紧实，有弹性，无斑点的。在保存时，应该放置于阴凉，通风，干燥处夏天可以用保鲜膜包裹，放入冰箱可以冷藏一周左右。
蜂蜜比也是比较常见的调味品。蜂蜜又称蜜糖，蜂糖，石蜜等，归肺，脾，大肠经。具有补中，润燥，止痛，解毒的功效。他的作用也比较广泛，现代人很多都是当作调节口感的调味品，不仅仅这些作用，临床应用上，脚皲裂，可以泡脚后涂抹蜂蜜，口腔溃疡时，也可以使用蜂蜜。现代研究表明，蜂蜜的高渗透压，黏稠性，酸度等独特的物理特性使其具有较强的抗菌作用。它还可以通过提供创面营养，控制创面感染、抗炎，清除坏死组织、调节创面愈合等。而且现在大部分人会通过饮用蜂蜜水来调节胃肠功能，改善便秘等情况。
选用技巧上，蜂蜜颜色为白色，琥珀色，或淡黄色。应当选用透光性强，均匀一致，表面气泡少，弹性好，可以拉成丝状，香味浓而且持久的。贮存条件上，应给选用非金属类容器储藏。放置在干燥，密封，低温，避光的条件下进行。
丝瓜蜂蜜饮，做法也相当简单，出自《滇南本草》，需要干丝瓜花10g，蜂蜜适量就行。做法上将丝瓜花放入瓷杯中，用沸水冲泡后焖10min左右。再调入蜂蜜即可。可以有清肺润燥，化痰止咳的作用。对于秋季咳嗽着也大有裨益哦。丝瓜花清泄肺热，可以治疗肺热咳嗽，蜂蜜甘平从而润肺止咳，可以治疗肺燥咳嗽。两者结合，达到清肺润燥，化痰止咳的作用，甚至可以顺带润肠通便。
简简单单几分钟的时间，就可以搞定一杯营养美味，香气扑鼻的营养食疗饮。何乐而不为呢，如果你有肺热咳嗽，便秘的情况。赶紧收藏下来，以备不时之需吧。
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