中西医诊疗白癜风区别 http://www.zherpaint.com/ylbj/zqys/1162.html俗话说，“热在三伏”，现在已经进入一年中最炎热的三伏天，它是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，我们一定要做好防晒降温。天热出汗多，一定要及时补充水分，除了喝水外，每天都喝上一碗汤，即可缓解因为炎热带来的食欲不振，又能补充身体的水分和营养，为我们补充能量抵抗炎热。俗话说，“伏天喝汤，一年都安康”，下面就给大家分享八道营养又美味的汤，既能为身体补水，还可消暑、降火、健脾。。。对身体益处多多，别错过哟。一起来看看这些汤的具体做法吧。一、
原料：泥鳅6条豆腐1小块毛豆米1把姜片3片葱1根胡椒粉少许油盐适量
制作：1.买泥鳅时让摊主帮助将泥鳅收拾好，去除中间的肠等杂物，去掉头；
2.烧热锅放入少许油，将准备好的泥鳅放进锅去中去煎，一面煎至金黄后翻面将另一面也煎至金黄；
3.加入适量的水炖煮，再加入几片姜帮助去腥；
4.选用了嫩豆腐，口感更软滑，再加入准备好的毛豆米一起进锅去煮；
5.约要煮上五、六分钟，泥鳅汤变为奶白，再加入适量的盐和胡椒粉调味，最后放入少许葱花即可。
二、
原料：番茄1个蟹味菇1小包里脊肉1小块淀粉1小勺生抽1勺料酒1勺葱1根油盐适量
制作：1.里脊肉切成片，将里脊肉片加入盐、料酒、生抽、淀粉等调味料拌均匀腌制一下；
2..热锅凉油，将准备好的番茄片放进锅中翻炒至微微出汁，用油煸炒过更利于番茄红素的吸收；
3.加入准备好的蟹味菇进锅翻炒几下，再加入少许水炖煮成汤，继续炖煮三分钟，让鲜味更浓郁一些；
4.加入腌制好的肉片进锅去煮至变色，加入1勺生抽调色，最后加入适量的盐和胡椒粉调味，撒入葱花即可。
三、
原料：海带1小盘排骨1盘薏仁米姜片葱1根料酒胡椒粉少许盐少许
制作：1.烧锅水，将排骨冷水下锅焯水，加入姜片和料酒帮助去腥，焯出浮沫后捞出备用；
2.将焯好的排骨放入olayks出口原款煲汤锅中，加入准备好的配菜：海带和薏仁米；
3.加入姜片，再一次性加入足量的水，注意煲汤时一定要将水一次性加足，不要中途加水；
4.按下电炖锅上炖骨汤的功能键，待到，“海带薏仁排骨汤”炖好了，最后加入盐和胡椒粉调味即可。
￥olayks出口原款煲汤锅淘宝月销量旗舰店￥￥购买
导语：“伏天多喝汤，好处一箩筐”，这8道汤别错过，清热去火又消暑对脾胃好
四
原料：冬瓜1块海米1小把白玉菇1小盘葱花少许油盐适量
制作：1.烧热锅放入少许油，下入准备好的小海米进锅煸炒香；
2.加入准备好的白玉菇进锅翻炒几下；再加入冬瓜片进锅翻炒几下；
3.加入适量的水炖煮，大约煮上三分钟后，冬瓜煮至透明；
4.再后加入少许盐调味，再放入少许葱花即可。
五
原料：瓠子1条鱼丸1小盘黑木耳小把胡椒粉油盐适量
制作：1.将瓠子去皮后切成滚刀块，黑木耳提前用冷水泡软备用；
2.热锅凉油，将准备好的瓠子块进锅煸炒两下，加入适量的水炖煮；
3.下入准备好的鱼丸，再放入泡软的黑木耳进锅炖煮5分钟；
4.再加入少许盐和胡椒粉调味，最后撒入葱花即可。
六、
原料：丝瓜1根鸡蛋2个白玉菇1小盘特级初榨橄榄油盐适量
制作：1.鸡蛋加入少许盐打散备用；
2.烧热锅放入少许油，将白玉菇放进锅去翻炒几下；
3.加入适量的水炖煮成汤，再加入丝瓜片进锅去煮；
4.大约煮上三分钟左右至丝瓜微微透明，加入适量的盐调味；
5.倒入准备好的鸡蛋液，待到蛋液形成蛋花即可关火。
七、
原料：苋菜1盘肉馅1小碗蟹味菇1碗淀粉1小勺料酒少许姜末胡椒粉盐适量
制作：1.准备好的肉馅中加入少许盐、淀粉、料酒、姜末和胡椒粉等调味料顺着一个方向搅拌上劲；
2.烧锅水，将调好的肉馅团成肉丸放入冷水锅中，冷水下锅去煮是更利于肉丸定型；
3.将肉丸中小火煮开后撇去浮沫，待到肉丸煮至浮起来，加入蟹味菇进锅去煮上三分钟；
4.加入洗净的苋菜煮至变色，再加入适量的盐和胡椒粉调味即可。
八、
原料：冬瓜1块鸭子半个姜片3片葱1根胡椒粉少许油盐适量
制作：1.热锅凉油，将准备好的鸭子块放入锅中翻炒至鸭肉微微出油，这样鸭肉吃起来不柴；
2.将炒过的鸭块倒入电炖锅中，加入几片姜；
3.一次性加入足量的水，注意煲汤时一定要加水加足，不要中途加水；
4.按下电炖锅上炖鸭汤的功能键，待到还剩下20分钟时加入准备好的冬瓜块，注意冬瓜块不要加得太早；
5.炖煮好加入少许盐和胡椒粉调味，最后放入葱花即可。
