爱美是每个人的天性，尤其是对于年轻人来说，都想要保持一个好的身材，女生想要有马甲线，男生想要有腹肌，因此都会通过减肥节食来控制体重，但是效果并不明显，其实想要减肥，保持身材，光靠节食是不行的，那样长时间下去很容易影响我们的肠胃健康，因此我们要通过饮食来调理，还要加以锻炼，可以吃一些清肠排毒，帮助消化，富含丰富纤维素的食材，不仅对肠胃好，还能够帮助减肥瘦身。
今天小编给大家分享一种食材，它是天然“减脂菜”，每天炒一盘，皮肤水嫩光滑，轻松甩掉大肚腩。它就是丝瓜，丝瓜是常吃的一种绿色蔬菜，翠绿鲜嫩，口感清香，深受大家的喜爱，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素等多种营养物质，有凉血解毒、止咳化痰之功效，女性常吃对于调理月经也有很好的帮助。
丝瓜中含有丰富的纤维素，可促进消化，帮助排便，减少体内油脂和脂肪的堆积，起到减肥的功效，而且丝瓜中含有丰富的维生素C，可治疗维生素缺乏症，还可保持皮肤弹性，防止皮肤老化，淡斑祛皱，美白肌肤，是不可多得的美容佳品。小孩和老人常吃丝瓜对于大脑发育和健康也有很好的帮助，可起到健脑益智的作用，下面小编就和大家分享一道丝瓜炒鸡蛋的做法，一起来看看吧。
首先准备食材：丝瓜、鸡蛋、
具体做法步骤：1.将丝瓜去皮清洗干净切段备用；蒜去皮切成蒜末，鸡蛋打入碗中，加入适量食盐和清水搅拌均匀备用。
2.锅内倒入适量食用油，油热后先放入蒜末炒出香味，接着放入丝瓜翻炒，炒至变色然后倒入鸡蛋液，加入适量食盐和鸡精调味，翻炒均匀，熟了即可出锅装盘食用。
这样一道营养美味的丝瓜炒鸡蛋就做好了，简单易做，好吃下饭，只长颜不长肉，不妨尝试着做给家人吃。希望以上文章内容对您的健康有所帮助，看完后觉得实用的话别忘了
