患有白癜风要如何治疗 https://m.39.net/disease/a_5686247.html到了夏天，很容易让人觉得全身疲乏、食欲减退，但是可别因为胃口差了，就不吃什么东西，不然机体免疫力下降，更容易引起身体的不适。而且，在炎热的夏天，如果不调理好身体，容易导致肝火旺盛、目赤火热等症状。
那么夏天到底要吃哪些食物呢？今天小编想给大家分享的，就是几道最适合夏天吃的美食，食材简单、便宜，做法也非常简单、方便，只需要几个步骤就可以制成。关键是，它们的功效非常强大，能够清热解毒、补充营养，有些甚至还有美白、护肤的效果。
第一种：蒜蓉秋葵
秋葵现在已经成为一种很受欢迎的蔬菜，在很多人心中，它就是一种高档、营养、保健蔬菜，因为它本身真的具有很强大的功效，它具有帮助消化、清理肠胃、排除毒素、壮阳补肾的功效，所以在平时，可以多吃一些秋葵。
关于秋葵的做法呢，有很多，今天小编想给大家介绍一种比较简单的做法，那就是蒜蓉秋葵。第一步呢，就是去除掉秋葵表面的毛放入开水里面焯一两分钟水，再捞出来沥干水分。第二步，就是准备调味汁，先把油烧热了，然后倒入蒜末、酱油，炒一会儿，就直接淋在秋葵上面。
这样一道菜，制作过程简单，口味也比较清淡，是最适合夏天的一道菜品。而且秋葵作为一种绿色蔬菜，还拥有很多别的绿色蔬菜没有的功能，经常食用秋葵，还有减肥的功能哦，想要减肥的，看到这个有没有更加心动了？
第二种：丝瓜炒鸡蛋
丝瓜也是一种大家比较熟知的蔬菜了，在夏天更常见，也是夏季必吃的一道蔬菜，它具有非常强大的清热降火的功效，除此之外，它还能够美白护肤、解毒通便。关键是它的价格也便宜，一两块钱一斤，最便宜的时候可能才几毛钱一斤，女孩子更要多吃丝瓜。
关于丝瓜的做法也也有很多，今天小编主要给大家介绍丝瓜炒鸡蛋这一道美食的做法。先把丝瓜切好，用滚刀切出的丝瓜形状更加好看，然后把鸡蛋煎好之后倒出锅，再将丝瓜倒入油锅之中，炒了一两分钟之后，倒入红椒块，过一会儿，再加入之前炒好的鸡蛋，翻炒均匀之后，就差不多可以出锅了。红、黄、绿三种颜色搭配在一起，看上去就就很诱人。
