科学研究表明，约有三分之一的乳腺增生疾病与饮食有关。食品合理搭配，既有预防疾病发展，防止乳腺增生病变，又有一定辅助治疗的作用。所以健康的食疗方法对乳腺增生的康复会起到一定积极的作用。
食用菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。
鱼类：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺的作用。
水果：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。
蔬菜：如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。
牛奶及其制品：有益于乳腺保健，可以补充钙。康。类如小麦、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，提高机体免疫力，最大限度保护乳房健康。
