爱美女性都渴望拥有苗条的身材，为此不惜节食减肥。其实有的食物不仅不会变胖，还有助于减肥。下面为大家介绍一下可以有效减肥的食物：
竹笋
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，不能预防便秘，是肥胖者减肥的佳品。
西红柿
女性在饭前吃一个番茄，可以在一定程度上起到抑制肠道吸收脂肪的作用。长期坚持下去，你便会远离小肚腩的困扰。
芹菜
芹菜富含粗纤维，可帮助人们润肠通便，排出毒素。
黄瓜
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富且热量很低。
苦瓜
苦瓜能降火去燥，苦瓜不仅富含膳食纤维，也含有较高维生素C，可以加速脂类的代谢。
丝瓜
丝瓜中的热量很低，而且所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，减少便秘。
柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
白萝卜
白萝卜能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的。
草莓
草莓中含有一种叫做“天冬氨酸”的神奇物质。这种物质能自然而平缓地帮助女性除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，让你轻松成为“小腰精”。
以上食物虽好但也不能只吃它们，其他的食物也要适当吃些！并且还应多多运动，这样才能更快瘦下来。
