经历了孕期反应、分娩之痛、漏尿、腰背痛等过程后，家里终于迎来了新成员。妈妈们看着怀里的宝宝，心里满是喜悦与满足，开始了母乳喂养的旅程。然而在这个旅程中，并不是一帆风顺的，比如说哺乳期乳腺炎便让妈妈们疼得难以忍受，是母乳喂养过程中的绊脚石。
诱发乳腺炎的因素有很多，比如乳汁淤积、细菌入侵、免疫力下降、外力挤压撞击、哺乳时间过长、乳头皲裂、乳头发育不良等。我们要做的就是提早预防，将它们“拒之门外”，远离乳腺炎。
想要远离乳腺炎，得先养好以下5个好习惯！看看你有没有？
01因人而异，按需进补
不要急急忙忙地吃各种进步食物，要根据个人的具体情况，合理饮食。比如，首先要分清奶少的原因是什么？如果是假性乳少（乳汁分泌量足够，但由于乳管不通而导致淤积出不来），那这时候进补下奶的食物的话，比如喝鱼汤、炖猪脚等，会起到反作用，极易导致急性乳腺炎的发生。
02保持乳房清洁，避免感染
哺乳前，用纱布蘸温水进行清洗；哺乳结束后，用温清水将乳房和乳头擦拭干净。注意，千万别用香皂、酒精之类的化学用品来擦洗乳头，容易造成乳头干裂，导致细菌感染，从而出现乳腺炎。
03正确哺乳，排空乳房
勤哺乳，每隔2～3小时为宜，排空乳房，以防积奶。哺乳时，两个乳房交替喂乳，可以有效预防乳房不对称问题。若一只乳房就足够喂饱宝宝时，要用吸奶器将另一只乳房吸空。
另外，喂养时间不宜过长，不宜让宝宝“含乳而睡”，否则会使乳汁形成乳酪样物，堵塞乳管口，造成排乳不畅乃至淤积。
04学会按摩，尽早开奶
手法开奶：
每次应以20～30分钟为宜，单次时间不要过长，否则会增加局部水肿的概率。按摩的正确手法是：先涂上石蜡油或开塞露润滑皮肤，手指从乳房四周外缘滑向乳晕，数次后再上下提拉乳头。按摩结束后可让孩子吸吮，增加排乳反射，效果更好。
另外，也可以试试低频电刺激结合手法按摩，有效促进乳腺疏通，大大减少急性乳腺炎的发生。
05保持环境清净，心情愉悦
清净的环境和愉悦的身心，都有利于宝妈们的顺利喂养。室内温度和湿度要合适，一般以22℃～24℃为宜，切忌把门窗关的太严实，导致室内空气污浊，这并不利于产妇身体的健康。
另外，宝妈们要保持心情舒畅，情绪稳定，大便通畅，避免乳房被挤压、撞击，以上这些对防止乳腺炎十分重要。
哺乳期乳腺炎并不是一下子就很严重的，它有三个发展阶段：瘀奶肿块期或红肿期、脓肿形成期、脓肿溃后期。
很多朋友在第一阶段的时候，往往不以为意，觉得是隐私部位，自己吃一点药就会好转了，结果病情越来越严重。所以，宝妈们一定要上心，一旦出现乳腺炎症状，可以通过低频电刺激进行有效治疗。
低频电刺激主要应用于早期乳腺炎时，能很好地改善局部血循环和营养代谢，减缓胀痛，有利于炎症的消散。治疗过程比较轻松、舒适,治愈时间短，无副作用，是备受认可且经济可靠的治疗方式。
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