北京白癜风医院在哪 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/9天宝宝餐，特为19月龄宝宝准备，智小厨分享第1天食谱和做法。
9天宝宝餐
第1天食谱表
第1天食谱表
注：按自家宝宝食量，增减每日加餐次数和每餐量。
三餐所需食材
1、早餐：饺子皮8个、青菜1颗、西红柿1个、猪瘦肉10克、鸡蛋1个、食用油少许。
2、午餐：米饭1小碗、芝士片1片、小南瓜1个、鸡蛋1个、黑芝麻少许、盐少许、食用油适量。
3、白天加餐：馄饨皮4张、香蕉1根、鸡蛋2个、黑芝麻12克。
4、晚餐：小麦面片60克、丝瓜1根、西红柿1个、虾仁50克、鸡蛋1个、姜2片、食用油适量。
注：食材可提前采购或者当日一早采购。
三餐做法
1、早餐（上午7点）
饺子皮面片汤1碗
饺子皮面片汤1碗
食谱功效：
1）、帮助宝宝开胃、增加食欲。
烹饪时间：约25分钟
烹饪步骤
1）、1个西红柿洗净，之后去皮切成小块；1颗青菜洗净，之后切成小块；约10克猪瘦肉洗净，之后切丁；8个饺子皮切块。
2）、准备一个干净小碗，碗中打入1个鸡蛋，把它搅拌均匀。
3）、锅中倒入少许食用油，油热后倒入蛋液翻炒至凝固，再加入猪瘦肉丁快速翻炒片刻，最后加入西红柿块，翻炒至出汁。
4）、锅中加入适量水，水量要高于食材，大火煮开后倒入饺子皮，之后转中火，大约10分钟把饺子皮煮熟。
5）、往锅中放入切好的青菜，搅拌均匀，片刻后就可以出锅了。
2、午餐（中午12点）
黄金芝士三明治饭团1份
黄金芝士三明治饭团1份
食谱功效：
1）、有助于宝宝补充钙质。
2）、可以增强宝宝的免疫力。
烹饪时间：约45分钟
烹饪步骤
1）、一个小南瓜洗净，之后取约80克去皮去瓤，然后切成小块放蒸锅中蒸熟，约15分钟。
2）、蒸南瓜的时间准备一个干净小碗，碗中打入1个鸡蛋，搅拌均匀。
3）、南瓜蒸熟后取出，把它捣成泥放大碗备用。
4）、把1小碗米饭、少量黑芝麻和少许盐放入南瓜泥中，把它们搅拌均匀成饭团。
5）、将饭团放到保鲜膜上，之后压成型，要做2片饭团，在中间放入1片芝士片，再把饭团的四周压紧，最后裹上鸡蛋液备用。
6）、锅中倒入少许油，油热后把步骤5的成品放进去，中火煎至两面金黄即可出锅，放至合适温度就可以给宝宝吃了。
3、白天加餐（下午3点）
自制香蕉飞饼1份
自制香蕉飞饼1份
食谱功效：
1）、帮助宝宝补充维生素。
烹饪时间：约30分钟
烹饪步骤
1）、准备2个干净碗，把2个鸡蛋用分离器把蛋清蛋黄分离，一个碗中放入蛋清（做其他食物用），另一个碗中放入蛋黄，约15克的量。
2）、1根香蕉去皮，之后切成片放盘中备用。
3）、取一张馄饨皮，抹上少量的水，然后在中间的位置放上香蕉片，之后盖上另一张馄饨皮，再用一个叉子在四周压上纹路，使两张馄饨皮粘合，最后在表面刷上蛋液，撒上少许芝麻，这样一个香蕉饼就做好了。
4）、按以上步骤做好另一个香蕉饼。
5）、锅中刷油，油热后放入做好的2个香蕉饼，把它们煎至两面金黄就可以出锅了。
4、晚餐（晚上6点）
丝瓜虾仁面片1碗
丝瓜虾仁面片1碗
食谱功效：
1）、帮助宝宝食欲大开。
烹饪时间：约45分钟
烹饪步骤
1）、虾仁洗净，之后切丁放盘中，再放2片姜去腥；1根丝瓜洗净，取半根去皮切丁；1个西红柿洗净，之后去皮切丁；准备一个干净碗，碗中打入1个鸡蛋，把它打散。
2）、炒锅中放油，油热后放入虾仁丁，快速翻炒至熟，再倒入鸡蛋液，再次翻炒至鸡蛋熟了盛碗备用。
3）、再起炒锅，加入丝瓜丁和西红柿丁，把它们翻炒至熟后盛碗备用。
4）、煮锅中一次加足水，水开后加入约50克小麦面片，把它们煮至软烂后备用。
5）、将小麦面片带一些汤水盛碗中，再加入炒好的丝瓜西红柿和虾仁鸡蛋，把它们搅拌均匀就可以吃了。
5、晚上加餐（晚上8点）
母乳/配方奶
感谢
