血管是血液流通的管道，它遍及人的全身。血管通的人，人的气色也充足，身体富有活力。血管不通就会诱发各种慢性疾病，主要是血液的不正常成分增多导致的，比如血液的酒精含量过高或血液浓度过多时就会引发血压的升高；而当血液中糖分的含量升高是就容易引发高血糖。
保护好我们的血管，有利于体内的毒素的排出，血管好的人，会经常吃这4种瓜果，可以有效地预防三高，还能养生长寿，排出血管垃圾。
1、木瓜
木瓜有长寿果之称，具有延年益寿的养生功效。木瓜中含有的蛋白酶，能够将脂肪分解成脂肪酸，降低脂肪在体内的留存时间，降低患肥胖和高血脂的概率。木瓜中含有的酵素有利于人体对事物的消化和吸收，分解肠胃负担，所以有良好的醒脾健胃的功效。此外，常吃木瓜还可以增强人体免疫力，提高机体抗病的能力。
2、黄瓜
黄瓜中的含水量高达98%，吃黄瓜可以及时地补充体内的水分。夏秋季节吃黄瓜，可以达到生津止渴、消暑祛热的目的。此外，黄瓜中富含的丙醇二酸能够抑制人体内的糖分物质转发为脂肪，具有良好的减肥功效。黄瓜中含有极低的热量和脂肪成分，适合糖尿病患者食用，能有效地预防高血脂的发生。
3、冬瓜
冬瓜中含有的丙醇二酸能够防止糖类转发为脂肪，有效地消解脂肪，防止脂肪在体内堆积，预防脂肪肝的形成，促进人体正常的新陈代谢。冬瓜中脂肪的含量非常低，但含钾元素的含量非常高，具有利尿和减低血糖的功效，非常适合该患糖尿病和高血糖的患者食用。此外，用冬瓜煲汤喝，具有大补的功效，在秋季非常适合养生。
4、丝瓜
丝瓜为夏季蔬菜，富含丰富的营养物质。一是丝瓜中含有较高的维生素C，而维生素吃后可以软化血管，防止血管堵塞，保障身体血液正常的流通速度，降低患高血压的几率。二是丝瓜中含有的维生素B可以排出体内的毒素，保持机体健康活力。丝瓜汤还有美白祛皱的特殊功效。
以上这种4种食物，每天吃一点，有利于预防三高，排出血管垃圾。血管通，气色才足。血管是否通畅会直接影响身体新陈代谢的快慢，常吃这4种瓜果蔬菜，既能排出毒素，预防三高，还能养生长寿。此外，你还知道其它通血管的食物吗？