很多新手孕妈妈在第一次怀孕之后，往往比较紧张，对于肚子里小宝宝的事情也特别的敏感，刚开始怀孕，胃口肯定都不好，啰嗦之后天气渐渐转凉，孕妈妈焦躁的情绪已经得到了一些安抚，这个时候我可以开始渐渐的变好。于是乎，在孕期的饮食上，应该多下些功夫。而且很多孕妈妈在怀孕之后都特别注重于养胎，而宝宝的营养需求大多来自于孕妈妈，所以说，孕妈妈的饮食，营养，也是在孕期非常重要的事情。怀孕后“养胎”有讲究，这3种“安胎食物”，孕妈最好别错过
第一种食材：胖胖冬瓜
其实冬瓜对于怀孕中的孕妈妈来说，真的有很多的好处，比如说很多孕妈妈在孕期有一定水肿的现象，常常连走路都感觉到疼痛，而且一些孕妈妈在孕期，也经常会被便秘折腾的不行，这个时候冬瓜具有一定消肿利尿的功效，对于妈妈来说可就是很有帮助了，不仅能够帮助孕妈妈去除浮肿，还能够生津解毒，另外处于怀孕这个特殊时期的孕妈妈，抵抗力大都有所下降，而冬瓜具有很好的增强抵抗力的功效，对肚子里的宝宝和妈妈来说都是非常有好处的。
第二种食材：美味丝瓜
其实丝瓜也算是我们在平时最常见的一种试探了，很多人喜欢拿它来煲汤，或者是和鸡蛋一起炒着吃，你知道吗？其实丝瓜中的营养成分也是非常高的，特别是维生素的含量，这种物质对于妈妈的抵抗力是有很好的帮助，另外策划中的一些有益成分，对于宝宝的大脑发育有着很大的好处，作为一种药食同源的食材，还有着一定通便解毒的功效，在干燥的秋季，孕妈妈可以适当多吃一些丝瓜。对肚子里的小宝宝和妈妈都是非常有好处的
第三种食材：花生
作为一种应季的食物，新鲜的花生，对于妈妈来说真的是好处多多。花生中的脂肪含量也是很高的，特别是有丰富的不饱和脂肪酸，对于胎宝宝的大脑发育可是很有帮助的，并且中医上讲花生健脾胃，对于一些在孕期经常有肠胃不适的孕妈妈来说，也是很有帮助的，但是在这里要提醒各位妈妈，花生虽好，但是期间的油脂含量也是非常高的，所以说孕妈妈一定要适量食用，不要贪吃。
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