对于比较要强的男性来说，自己患有前列腺增生似乎成了一件羞于启齿的事情，不愿意和其他人有过多的沟通，也不希望其他人来看望自己，认为患有前列腺增生是无能的一种表现，但其实现在患有前列腺增生的男性不在少数。
据相关的统计数据表明，前列腺增生的发病率非常高。前列腺增生是随着年龄的增加而增加的，年龄50岁患病率达50%了，60岁的患者差不多60%。
男人50岁后最怕“这里”变大，做到4个不，多吃3种瓜，不增生肥大
前列腺增生怎么预防？
不吃辛辣刺激食物
健康饮食是维持身体健康的重要因素，男性朋友应少吃辛辣的食物，减少对前列腺的刺激，同时应多饮水，保证每日足够的尿量，避免尿液中高浓度的代谢产物对前列腺的刺激。
不纵欲
中年时期也是性欲要求比较强的时期，因此，需节制性生活，尤其要杜绝性交中断及手淫习惯。因为这些都可以造成睾丸、前列腺等器官的反复过度充血，而出现睾丸萎缩，前列腺肥大的结果。
不要久坐
久坐可致会阴部充血，使排尿困难，应提倡力所能及的文体活动，有利于症状减轻。
不要忍尿憋尿
忍尿憋尿会使膀胱过度充盈，膀胱逼尿肌张力减弱，甚至发生急性尿潴留。应做到有尿意即排出，夜间少饮水，以免熟睡后，膀胱过度充盈。
多吃三种瓜，保护前列腺不增生！
南瓜
近年来，国内外医学专家、学者究实验表明，食南瓜，还有治疗前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石作用。
冬瓜
冬瓜味甘、淡，性微寒，功能为清热利水，解毒生津，利水养阴，特别适合前列腺增生患者经常食用。
丝瓜
《本草纲目》∶能通人脉络脏腑，而去风解毒，消肿化痰，祛痛杀虫，治诸血病。丝瓜上的丝瓜络有利水消肿的作用，对于前列腺的预防有很好的作用，对于辅助治疗也有一定的功效。