日常的生活过程着我们经常看到一些老年人，他们的腿脚都不太利索尤其是在下雨天的时候，可能会出现腰酸腿疼的感觉，随着年龄的增长身体各个器官开始出现了衰退，而有一句话说的好“人老腿先老”，可见随着年龄的增长，腿部先出现衰老的情况，因为现代社会的发展人们的养生意识不断的提高，尤其是现在越来越流行足疗，这是运用按摩脚上的很多穴位来达到养生保健的目的，其实如果我们在日常的生活过程中经常通过光脚的方式也可能会达到养生的目的，今天我们就来一起分享这个养生的好方法吧。
不论男女，每天踩踩“它”，助你活血通络，可能最少活到88岁
1踩丝瓜络
丝瓜是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，而丝瓜络就是丝瓜成熟以后把种子全部都挖出来所剩余的一个部分，有的人觉得它没有用处，直接把它丢掉，其实丝瓜络是一种非常好的养生食品，同时它还有很多的作用，如果是平时刷碗的时候可以用它来刷碗既干净又卫生，如果是把丝瓜络晒干，每天晚上光着脚踩一踩丝瓜络，能够有效的促进肾上腺激素的分泌有助于肾脏活血通络，而且还会让皮肤变得更加光滑细腻，如果经常这样做的话能够促进体内毒素的排出，让身体更加的年轻更加的健康。
2踩黄豆
黄豆是一种非常好的食品，而且它含有大量的雌激素成分，如果女性朋友经常吃的话能够补充体力的雌激素，而我们在平时的时候脚底下放上一层黄豆，每天光着脚踩一踩，黄豆能够对脚上的穴位起到按摩的作用能够促进新陈代谢，使体内的毒素更快速的排出，而且也能够燃烧身体的脂肪，非常有助于身体的保健。
如果在晚上睡觉之前在脚底下多踩一踩以上的这两个东西，有效的促进体内毒素的排出，使身体的血液循环更加顺畅，能起到养生保健的功效，非常有助于我们身体健康的。
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