转眼间咱们就迎来了秋天，这天气啊，虽说早晚凉快了点，但白天还是热得跟蒸笼似的，咱们这上了年纪的，可得格外注意调养身子，别让小毛病找上门来。今儿个，就跟大伙儿聊聊，立秋后饮食上的那点事儿——少吃丝瓜和羊肉，多吃五样宝贝，让咱们滋阴敛阳，不上火，身体倍儿棒！立秋后为啥要少吃丝瓜羊肉呢？先说丝瓜吧，夏天吃它清凉解暑，那叫一个爽快！可立秋一过，气候逐渐干燥，丝瓜的凉性就容易伤了咱们的中气，特别是脾胃不太好的老朋友，吃多了可能会觉得肚子不舒服，所以啊，立秋后丝瓜得悠着点吃，别贪凉。再聊聊羊肉，冬天吃羊肉那是暖身又补阳，但立秋时节，阳气开始收敛，体内湿气还未完全散去，羊肉性温，吃多了容易上火，引发喉咙干痒、便秘等小毛病。咱们得顺应时节，羊肉先放一放，等天再冷些再享受不迟。5个滋阴敛阳的宝贝给大家分享五种适合立秋后吃的、滋阴敛阳的五种宝贝，来看看有没有你喜欢吃的吧百合——清心润肺，安神助眠说到滋阴，怎能不提百合？这百合啊，就像是秋天里的一股清泉，能清心润肺，特别适合咱们这年纪的人，晚上睡不踏实的，泡点百合茶，或是熬碗百合粥，不仅安神助眠，还能滋润皮肤，让你从内到外都透着股子水润劲儿。古籍《本草纲目》里也有记载，百合“利大小便，补中益气”，可见其功效不凡。莲子——补脾止泻，养心安神
莲子，那可是个好东西，既能补脾止泻，又能养心安神。立秋后，咱们脾胃容易虚弱，吃点莲子，既能补养脾胃，又能缓解秋燥带来的心烦意乱。煮点银耳莲子羹，清甜可口，滋阴润燥，简直是秋季养生的不二之选。
银耳——滋阴润肺，美容养颜银耳，人称“平民燕窝”，滋阴润肺的效果那是一绝。秋天干燥，咱们的皮肤、喉咙都容易干痒，这时候多吃点银耳，不仅能润肺止咳，还能美容养颜，让咱们的皮肤水嫩有光泽。炖上一盅银耳羹，加几颗红枣，甜甜的，暖暖的，暖身又暖心。芝麻——润燥通便，补肾益精别看芝麻小，作用可不小。芝麻性味甘平，能润燥通便，补肾益精。咱们中老年人，肾气逐渐衰退，吃点芝麻，既能补充体力，又能改善便秘问题。早上一杯黑芝麻糊，香浓可口，开启元气满满的一天。梨——生津润燥，清热化痰“秋梨润肺”，这可是老祖宗传下来的智慧啊！梨性凉，能生津润燥，清热化痰。秋天干燥，容易咳嗽，吃点梨，或者熬点冰糖雪梨汤，既能解渴，又能缓解秋燥带来的不适。