今天已经正式进入三伏天了，也明显地感觉到空气中弥漫着潮湿的气息，在外面走一圈之后再回到屋里就会满头大汗，身体非常的不舒服，就想立马洗个温水澡。夏天的时候天气非常炎热，这个时候一定要多喝汤品，本身夏天炎热就容易导致失水过多，如果不及时补充水分的话，身体会难以适应，这时汤品是最受欢迎的，尤其是家里有老人或者孩子的，更要多做汤品给家人喝，顺应时节才可以。
今天就来分享三道特别适合入伏天喝的三道汤品，样样都是清淡好滋味，营养价值极高的，看看有没有你爱喝的吧？
一，银耳莲子汤。银耳被称为女人的燕窝，它是性价比比较高的一道食材，银耳的价格实惠，但是它的营养价值很高，含有丰富的胶原蛋白，家里有孩子，女人的，更应该多做一些喝，把银耳提前泡发，然后加入莲子，放入米粥中一起煮，熬制出来的银耳非常软烂，吃起来滑滑嫩嫩，非常营养健康，夏天的时候可以用这道粥来当做主食。
二，鲫鱼豆腐汤。鱼肉是一道高蛋白低脂肪的肉类，所以一到夏天鱼汤就特别受欢迎了，其中鲫鱼豆腐汤是最受欢迎的一种，鲫鱼选择不大不小的，跟巴掌大差不多的就可以了，不要选太大的，熬汤喝出来汤汁更鲜味道更嫩。
豆腐选用比较硬一些的老豆腐来烹饪，这样不容易煮的过程中把豆腐煮碎，另外在做这道鲫鱼豆腐汤的时候先把鲫鱼放在凉油中，煎至两面金黄，然后再放入开水，千万不能放凉水，否则做出来的汤是比较油腻的，开水把鲫鱼煮熟，然后加入豆腐一起去熬煮，最后撒上自己喜欢吃的调料，这样一道非常美味的鲫鱼豆腐汤就做好了，很适合入伏天的时候来喝。
三，丝瓜排骨汤。当然在三伏天的时候，也是要多喝一些有营养的粥品的，这道丝瓜排骨汤就很受欢迎了，排骨切记要选择比较清淡的肋排来制作，不要选择带大骨头的，要提前把排骨放入水中焯水，加入料酒去焯水，这样更能够有效地去除排骨的腥味，熬汤的过程中先放入排骨长时间的去熬煮，直到熬的汤汁发白之后再加入丝瓜，煮熟之后加入调料就可以出锅了，这样煮出来的排骨汤丝瓜非常完整又脆嫩，吃起来营养又健康。
这里是铲子爱厨房，我是球球妈，一个爱分享的美食博主，每天都会分享美食的制作方法和烹饪技巧，喜欢我的原创作品，记得点赞，转发和