白癜风的饮食影响 https://m.39.net/disease/a_6712449.html随着生活水平的提高，肥胖也成了人们比较困扰的一个问题，而且年龄增长身体的新陈代谢也慢了，腰腹上的赘肉不知不觉中就多了，腰腹长肉容易压迫到脾胃、肾脏等器官，不利于身体健康。中医认为，减肥要采用比较健康的方式，所以建议每天多喝一碗它，能够帮助身体祛湿排宿便，减少腰腹赘肉。1、丝瓜汤做法：鸡蛋搅拌均匀，丝瓜去皮切片备用，葱姜放入锅中爆香，然后加入丝瓜翻炒至7分熟，加入适量的水，水开后倒入鸡蛋搅动，放入食盐等调料，煮开后即可出锅。作用：丝瓜是营养比较丰富的一种瓜类，含有木胶、木聚糖等物质，能够帮助身体疏通经络、活血排毒，增强身体免疫力。丝瓜汤做起来简单方便，经常喝一些，能够帮助身体排出宿便，减少腰腹赘肉。2、冬瓜汤做法：准备冬瓜、姜片、葱花、花椒，锅中放入适量水，将冬瓜、姜片和花椒放入水中，大火煮开后，再换成中火，冬瓜煮熟后放入食盐调味，出锅后滴少许香油放葱花即可。作用：冬瓜是热量比较低的一种蔬菜，含有丰富的维生素C、钾等微量元素，钾具有良好的排水消肿作用，适合一些因体内湿气过重而浮肿的人群食用。经常喝一些冬瓜汤，能够消肿利尿，祛除体内湿气。3、海带汤做法：海带、豆腐皮切丝备用，准备姜、葱、少许花生米。葱姜爆香后放入适量水，水开后放入海带、豆腐皮、花生米，煮熟后放适量淀粉、胡椒粉、盐，煮开即可出锅。作用：海带富含碘，能够提升甲状脉功能，有利于人体的热量消耗和新陈代谢。海带中的钾元素乐意吸收人体多余盐分，帮助身体排出废物，还可以修复肠道环境。经常喝一些海带汤能够帮助减肥。4、菠菜汤做法：菠菜洗干净放入热水中焯一下，然后捞出挤去多余水分，切好备用，鸡蛋打散搅匀，锅中放入适量水，水开后放入菠菜，然后倒入鸡蛋搅拌，放入少许食盐调味即可。作用：菠菜中含有丰富的植物纤维，能够帮助肠道蠕动，有效缓解消化不良和便秘。菠菜中的铁含量较多，有利于身体的血红细胞新生，补血作用较好，体内气血足了，有利于帮助身体代谢湿毒。肥胖有时候是身体内的湿气和宿便作祟，所以中医建议就是，用食疗的方式帮助身体排出湿气和宿便。丝瓜汤和冬瓜汤清淡爽口，具有疏通经络、消肿利尿的作用。海带汤和菠菜汤微量元素丰富，具有排毒祛湿、补血益气的作用。经常喝一些有利于消除身体多余脂肪。喝汤祛湿气，点击这里