俗话说得好，病从口入，祸从口出，只要管好这张嘴巴，一般情况下不会有太大的问题发生。现在生活好起来了，少男信女吃这吃那，烧烤的、烟熏的、麻辣的、大鱼大肉，还有火锅再热都不怕，而且越热越辣越要吃，汗流夹背还要吃，吃得面红耳赤还要吃，吃了这么多东西进去，也不管管肚子受不受得了，吃过没完没了，不醉不怕休。
牛奶
还有的人为了有骨感，为了多回头率，为了苗条，不吃水，不喝水，不吃饭，不吃水果，一天只为了减肥，减得一身光骨头，眼睛都凹陷下去了，皮肤干燥有火，一个女人八十斤都没有，你说这叫什么事，也不知道她们脑子里在想啥子。这样体内黑色素沉着、旺盛，不这样才怪呢。还有的女人爱打粉底霜，把一张脸全部用一种粉粉抹了一层上去，根本看不到皮肤的本来面貌，要知道皮肤也要出气，庶得严严实实的，不出问题才怪呢。
豌豆
有的肚子里有火，再麻再辣都不怕，尽兴的吃，吃得脑子发胀，吃得胸口胀得疼，还有的喝酒，喝得大醉，抽烟，一支接一支，一天三包是常有的事，所有这些，其实都在折磨自己，皮肤其实很脆弱的，你不珍惜，它就不给你好看的颜色，像花一样，你不给它浇水，它就凋谢得快，昙花一现。
好了，只要懂得了道理，问题就好解决了，那么怎么解决呢，那就听我一一道来。多吃牛奶、海带、土豆、豌豆、白萝卜、胡萝卜、冬瓜、柠檬、甘薯、豆芽、丝瓜、黄瓜等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
柑橘
豌豆多吃豌豆可以祛斑驻颜，令面光泽的功效。豌豆含有丰富的维生素a原，这种物质可在体内转化为维生素a，而维生素a具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。豌豆价廉物美，美白健肤，特别是皱纹方面有独到之处，很可以借鉴的。牛奶是可以让我们的肌肤光滑，同时起到美容美白的作用，可以直接用牛奶洗脸，牛奶十分的温和无刺激，对肌肤有很好的保护作用，经常喝牛奶，还可以让我们的皮肤更加白皙。如果钱特别的多，可用牛奶洗澡，全身都得到滋润，黑色素慢慢地抑制住，是意料之中的事。
柑橘类含丰富的维生素C，能够抗氧化、抗衰老，加快身体的新成代谢，草莓与葡萄，能保护我们的皮肤不至于那么快老化，又好吃，又抗皱纹，一箭双雕。
黄瓜
黄瓜能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。胡萝卜可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。
总之，多吃牛奶、海带、土豆、豌豆、白萝卜、胡萝卜、冬瓜、柠檬、甘薯、豆芽、丝瓜、黄瓜等对抑制黑色素，老年斑、麻雀斑、皱纹都有好处，不知我说对没有，你对此还有别的看法，欢迎点评、分享、收藏哦！
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