TUhjnbcbe - 2025/2/17 20:25:00
夏天爱喝汤，6道简单又好喝的减脂汤，高蛋白低脂肪，赶快收藏起来慢慢品尝！随着气温逐渐升高，偶尔会觉得“好胃口”会离家出走，今天就来给大家分享汤羹，都是清爽不油腻，低脂又没美味。有豆腐的滑嫩，菌菇的肥美多汁，虾仁的鲜嫩增鲜，真的是老少皆宜！好了，我们话不多说，赶紧进入正题。食材：豆腐、西兰花、鸡蛋步骤：1、盐水浸泡西兰花，水开加一勺盐，放入西兰花焯水一分钟捞出。2、坐锅放油，放入鸡蛋液，炒至凝固，加入一碗清水，水烧开后放入豆腐煮1分钟左右，放入西兰花稍煮片刻，最后用食盐和鸡精调味即可享用。食材：丝瓜1根、虾仁6个、鸡蛋1个。步骤：1、虾仁洗净用料酒、盐、胡椒粉抓匀腌制一会儿。2、锅里烧油，先把鸡蛋炒熟盛出。3、锅中底油，把虾仁炒至变色捞出。4、锅中底油放入蒜末炒香，放入丝瓜块儿，炒至变软，加入一碗清水，烧开后放入鸡蛋和虾仁煮1分钟左右，用盐调味即可享用。食材：韩国泡菜、内酯豆腐、大蒜、洋葱、橄榄油。做法：1、豆腐切块，洋葱切丝，大蒜剁碎。2、锅中放入少许橄榄油，放入蒜末和洋葱、韩式泡菜翻炒出香味。3、加入一碗清水，烧开后放入豆腐块儿，煮开调味搞定！食材：内酯豆腐、白玉菇、鸡蛋、火腿肠。做法：1、锅中放少许油，把鸡蛋炒熟捞出。2、锅中留底油，放入白玉菇炒软后，加入热水烧开后，放鸡蛋、豆腐、火腿肠煮1分钟左右。3、出锅用盐和胡椒粉调味，淋上几滴香油，慢慢品尝吧！食材：番茄、香菇、蟹味菇、海鲜菇、内酯豆腐、虾仁、鸡蛋。做法：1、先把3种蘑菇焯水1分钟捞出备用。2、锅中少许食用油，放入葱花炒香后，把番茄块儿放入炒出汤汁，接着轻轻把菌菇和豆腐放入，加入一碗清水，烧开后，放入鸡蛋液，先不要搅动它，等稍微成型后即可关火。3、最后用少许食盐、鸡精、葱花点缀即可食用。食材：紫菜、鸡蛋、嫩豆腐、火腿肠。做法：1、锅中放入少许食用油，放葱花爆锅，接着加入一碗清水烧开。2、烧开后放入紫菜、豆腐、火腿肠煮一分钟左右。3、把鸡蛋打散，淋入锅中，加食盐和胡椒粉调味，出锅前，滴几滴香油撒葱花即可享用啦。夏天，6道鲜美减脂汤，收藏起来慢慢品尝吧！今天分享就到这里，欢迎在下方评论点赞、转发、留言，你们的每一次