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什么是妊娠纹？
妊娠纹是怀孕妇女在生产后腹部出现的一种条索状疤痕性皮肤损害。孕肚越来越大，就会将腹部皮肤撑开，早期是暗红色和紫红色，等分娩后就会变成白色、或浅白色的条状，整个肚皮看起来就像刮花的树皮。
妊娠纹如何来预防？
控制好自己的体重就是预防妊娠纹的方法，因为身体过快变胖变大，会拉断皮肤组织，快速生成妊娠纹。
治疗妊娠纹的物理疗法：
1、跑步运动去除妊娠纹：熊猫妈有尝试过去跑步，但是不知道为啥，就是跑不动，加上还处于哺乳期，身体的沉重无法让我行动上可以轻盈些。于是我改成每日两次推车带孩子出去走路，有时候孩子睡下了，我会推着车慢慢地小跑，不过持续的时间不能太久。总的来说，跑步去除妊娠纹这个方法比较适合喂宝宝喝奶粉的妈妈，母乳的妈妈觉得不太适合。跑步运动去除妊娠纹的方法，其实是因为跑步可以充分锻炼到大腿内侧、臀部、腹部，来淡化臀部以及大腿的肥胖纹、妊娠纹，而有幅度的运动加速身体上的代谢能力。
大幅度的跑步，都是1年后的事咯2、举起收缩臀部去除肥胖纹、妊娠纹：平躺在有瑜伽垫的地板上，双腿膝盖弯曲，双肩放松，双手平放在身体两侧接着抬起自己的臀部，深呼吸，接着收缩臀部肌肉，动作保持3秒，呼吸，接着慢慢放下臀部。动作重复15次，每周练习3次，大概一个月以后，自己会明显感觉到臀部肌肉的紧实，而妊娠纹和肥胖纹会有所减少。这个动作和瑜伽动作中的某个肌肉紧实动作很像，我一般都是做完这动作后，还会做完一整套的初级瑜伽动作。做这些动作的时候，记得要排空尿液，在柔软的垫子上做即可。
产后可以做这个动作，也可用手撑起孕期可以试试这个动作，效果一致3、果酸换肤臀部皮肤改善妊娠纹、疤痕组织：哈哈，熊猫妈比较平民，没有试过这些方式。也不建议妈妈们去试用果酸的霜体来涂抹，因为产后带孩子加上熬夜劳累，免疫力下降，很容易会有过敏现象，万一涂抹了一次就过敏就麻烦了。如果个别妈妈的妊娠纹真的特别严重的话，可以试试镭射微磨皮，改善皮肤疤痕组织，也可以在早期出现紫红色疤痕的时候，用脉冲光或染料镭射照射，加速疤痕的消退，增加胶原蛋白的增生。现在应该还有更新的技术来帮助去除妊娠纹手段，妈妈可以去具体的了解现在医美发展。
4、抬腿消肿改善妊娠纹：
平躺在软垫上，接着抬起双腿作螺旋桨式的运动，可以帮助妈妈消除酸痛和水肿。熊猫妈比较喜欢这个动作，因为长期抱着孩子喂奶、喂水等，孩子一直都是坐在我双腿上，双腿真的是被压迫得不行！这个抬腿运动可以在产后三个月尝试做，真的让你比较舒服点！并且很简单，随时可以做的类型。
5、结合妊娠纹霜按摩腹部、大腿内侧、臀部、胸部：
哈哈，我想提供给简单省钱的方式给孕妈。之前熊猫妈拿来擦去除妊娠纹的霜很快就用完，我就用2颗维生素e剪破，混合婴儿油来进行涂抹和按摩，真的比较省钱，就是这些涂抹最好是洗完澡后，要细心地按摩完整套才能穿上衣服，否则会油腻腻地！
6、饮食中吃多含有维生素c的食物：
蔬菜中，辣椒、茼蒿、菠菜、苦瓜、土豆、西红柿等中含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量较多。在动物的内脏中也含有少量的维生素C。熊猫妈除了平时会吃上述的食物之外，也会额外加维c泡腾片来泡水给自己喝，身体的皮肤愈合地会快很多。而这个方式用在护理我产后湿疹皮肤护理上也同样见效。产后2年多，皮肤原本深色的疤痕已经淡化很多。
7、吃多含有维生素b6的食物：
鱼类：草鱼、鲤鱼、鲫鱼；肉类：猪肝、猪舌、猪肚；水果：火龙果、山竹；蔬菜：小白菜、西兰花、大葱、胡萝卜、丝瓜、芋头、扁豆、平菇、油菜、豆角、芥蓝、黄豆芽、白萝卜、西红柿、生菜、绿豆芽、冬瓜。熊猫妈建议产后还是继续次复合维生素片，因为产后为了照顾孩子我们有时候真的无法好好吃饭和补充营养。
8、尽量不熬夜好好睡觉，脸色和皮肤都会好很多的！哈哈，不过如果是每晚都需要起来喂养孩子的妈妈，可能就真的无法做到！可以让家人介入帮分担自己晚上喂孩子也奶的任务！这样你就可以好好休息。如果是没有家人帮忙呢？那么没关系，尽可能早点戒掉孩子的夜奶习惯。
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