冬瓜它的含水量非常高，黄瓜、丝瓜、西瓜都比不上它。
冬瓜g的含水量是96.6g黄瓜g的含水量是95.8g。丝瓜g含水量是94.3g。西瓜g的含水量是93.3g。天气炎热的时候吃它，即补水又解暑，这么热的天气，不注意补水呀，感觉都会被蒸干，咱也不用担心宝宝喝水少，还能给娃补充一些微量元素。也可以多吃一些含水量高的食物。
冬瓜排骨汤大家一定吃过冬瓜排骨汤，冬瓜本身味道清淡，带一点点的清甜，加排骨炖吸收了肉肉的味道后变得更鲜美，无论是大人还是宝宝都很适合夏天吃哦，还吃得更有营养，猪肉中含有半胱氨酸，这种物质可以促进铁的吸收，排骨含有铁元素，能够补血，尤其是排骨的补血效果很好。也可以改善产妇的一些贫血现象哦。
冬瓜排骨汤像冬瓜、丝瓜、黄瓜都是很应季的食物、也是水分比较多的食物，现在也是最鲜嫩又便宜，可以给这个炎热的夏天补补水哦。