春天吃肉不如吃“它”，美白补水胜过面膜，女人不做黄脸婆。春天是保养补水的好时候，女性朋友们梳妆台上的瓶瓶罐罐又要进行一次“大换血”。但是想要滋补美白光靠敷面膜、外在保养是完全不够的，要从身体内部进行一次“大扫除”。到了春天市面上的瓜类种类非常多，冬瓜、南瓜、苦瓜等等，他们各有各的功效和营养，但是今天给大家推荐的丝瓜，可是女性绝对不能错过的滋补美白食材，它的美白补水效果甚至能超过面膜，让你一直保持少女脸。接下来就看看到底怎么才能做出来好吃又营养的丝瓜吧。
丝瓜海蚌莲子粥
By緣豆兒
配料：
丝瓜克、海蚌克、鲜莲子克、大米克、姜2片、精盐适量、芝麻油适量
烹饪步骤：
1.准备好材料
2.海蚌再放淡盐水中浸泡
3.鲜莲子去壳去芯洗净
4.大米淘洗后加水0ml，煮开
5.再加入莲子一起煮约40分钟，煮的过程中最好搅拌搅拌
6.丝瓜去皮去丝切小块
7.将浸泡的海蚌洗刷干净，和姜丝一起加入粥中煮开壳，倒入丝瓜再煮几分钟
8.最后调入盐和芝麻油就好了
烹饪小贴士：
1、丝瓜水含有醣类、植物粘液、维生素及矿物质等，可维持角质层正常含水量，减慢脱水与延长水合作用，能补充肌肤必要的水分，保持肌肤水嫩、细腻。
2、丝瓜水含有大量天然保湿因子，不黏腻的保湿成分可有效舒缓绷紧干燥的肌肤，使面部肌肤保持湿润，富有弹性，肤色靓丽、红润、洁净、白皙。
3、作为药材，丝瓜水具有活血通络、清热润肤作用，经常使用可有效祛除面部皮肤的黑头、粉刺等。平衡：丝瓜水性甘，温和，可调节面部皮脂分泌，对面部皮肤具有清爽，收敛，镇静，平衡的功能。
大家喜欢吃冬瓜么？
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