俗话说，夏天无病。尤其是8月份，南方大片地区进入雨季，很多人都感到更加不舒服。
例如，食欲不振、胸脘充血、口苦发粘、精神疲乏、乏力、头晕、心悸、气短等不适症状接踵而至。
随着身体的变化，您的饮食也需要相应调整。这时饮食要清淡，不油腻，不甜。
具体而言，此时的饮食原则应以健脾利湿、生津止渴、消暑解暑为主。
而接下来的3碗汤在这些方面都不错。
五指毛桃是岭南常用的草本植物，因叶形如五指，果实形似桃而得名。
中医认为，五指桃性平，味甘辛，具有健脾除湿、益气润肺、舒筋活络、化痰的作用。
可用于脾胃虚弱、四肢乏力无力、肺虚痰喘、气虚自汗、风湿痹痛、产后贫血等。
西方营养学认为，五指桃具有抗菌、抗病毒、抗凝血、抑制肿瘤、调节免疫等作用。
总之，作为药食同源的植物，五指桃经常以营养汤的形式出现在餐桌上。
煮出来的汤色如牛奶，有一股椰香味，第一次尝的人往往难以忘怀。
值得一提的是，连中医大师邓铁涛都偏爱它，称它是健脾除湿的首选。
毛桃五指鸡汤
材料：五指桃50克，鸡一只，生姜，盐少许。
做法：将五指桃煮30分钟，捞出，加入鸡和姜，煮10-15分钟，加盐调味即可食用。
营养点评：此汤不仅健脾祛湿，还能强身健体，男女老少均可食用。尤其是儿童，营养丰富但不过分，特别说明。
虾皮丝瓜汤
原料：丝瓜1根，虾皮10克，香油、植物油适量。
做法：丝瓜去皮洗净、切滚刀块；将炒锅加热，倒入油，油热后加入丝瓜煸炒片刻，加盐加水煮开；加入虾皮，文火煮沸两分钟左右，加入香油即成。
营养点评：虾皮富含蛋白质和钙，配以丝瓜煮汤，不仅汤鲜营养，还能清凉消暑，补充夏季流失的水分。
在炎热的天气里出汗是一种正常的生理活动。但是，如果出汗过多，可能会产生一些不良后果。
中医认为汗血同源。出汗过多会耗气，伤津液，伤血，容易使各种邪气侵入人体。
现代医学认为，出汗过多会导致体内钾、钠等电解质失衡和流失，导致乏力、头晕、头痛、食欲不振、中暑等不适。
莲府清汤
材料：新鲜莲子一株、冬瓜适量、薏仁、山药、芸豆。
做法：将新鲜的莲藕剥成几片（莲心可留或不留），取适量冬瓜、薏仁、山药、红豆和水，一起放入锅中，小火煮至一个小时，加盐调味。
营养点评：此素汤具有清心解热、祛湿消肿的功效。
注意：莲藕本身质地松软，不易咀嚼，不能直接食用。只是莲藕的味道。阳虚体寒大便溏薄者忌食此汤。