天气闷热，人的胃口不佳吃不下饭是一种很正常的情况，大人是这样，小孩子也是这样。不过对大人来说，如果胃口不好可能随便吃点儿东西只要不饿的难受一天也就过去了，对身体没什么大的影响。但是对孩子来说，身体正处于成长发育的关键时期，如果因为天气热孩子的胃口不好，而耽误了孩子的成长发育，可能以后再想补回来就没有机会了。
即使天气很热，我们做家长的也得充分调动孩子的胃口，不能让孩子吃不好，以后长不高。夏天的饮食以清淡为好，口味不宜过重，所以宝妈做饭的时候可要注意分寸，尽量少放点儿调料。有些调料本身就是火气比较大的，夏天做菜的时候还是少放一点儿这样的调料，夏天做菜，清淡鲜美最好。下面介绍几种食物，夏天吃是最好的。
苦瓜
很多人都不爱吃苦瓜，嫌苦，其实苦瓜的营养价值是很高的，而且夏天吃苦瓜还有清热下火的作用。不过如何做苦瓜才能让孩子爱吃呢？苦瓜可以做成的菜品很多，总有一款孩子爱吃，一般人知道的恐怕就是苦瓜炒辣子了吧。其实苦瓜能做成的菜还有很多，像清炒苦瓜、虾仁炒苦瓜等。苦瓜不但能做菜，还能做成苦瓜鸡蛋饼、苦瓜虾仁饼，这么多品种，总有一款孩子爱吃。
凉拌黄瓜
和苦瓜一样，黄瓜也是属于两性蔬菜，其实大部分名字中含瓜的蔬菜都是凉性蔬菜或凉性水果，比如苦瓜、黄瓜、丝瓜、甜瓜、西瓜等，不过南瓜和金瓜是属于温性的。黄瓜作为凉性蔬菜夏季吃非常合适，做饭的时候，先来一盘凉拌黄瓜开开胃，孩子的胃口一定大好。而且，凉拌黄瓜本身清脆爽口，孩子一定爱吃。
白萝卜排骨汤
用白萝卜和排骨炖汤，能有效地改善孩子厌食的情况，这种汤味道鲜美，清淡可口，即使是在炎炎夏日也会受到人们的欢迎。
不论天气如何，孩子的饮食还是必须要稳定的，不能因为天气的原因耽误了孩子发育。