气温渐高，最开心的事，应该是起床再也不用去突破被子的层层封印了。一个起身，套上衣服就能出门，爽~就是不知道，你用衣服藏了一个冬天的肥肉，现在可还好？要不要拉出来溜达一圈？穿的少了，才会想起来健身和运动。当然还有低脂减肥餐。减肥期间能吃的低脂食物太多了，与其帮你一一列举出来还不如我直接告诉你一个原则。
这个原则是：只要g热量在20-30大卡左右的食物那么每餐都可以任意吃到饱。
因为，对于减脂期的人来说饱腹感实在太重要了。注意使用这个原则的前提是你是正常人的心态，不会故意猛塞这些食物。。。（因为如果20大卡/G的超低热量食物你吃5公斤那么热量也会达到0大卡，然而这样的可能性我认为是极低的）。
另外，不要放太多油去炒，不然油的热量直接高过这些食物本身。
以下列举了一些食物，我按照热量从低到高排出来了：（注意，我说的这些食物是在三餐和加餐正常吃还饿的基础上任然可以不限量吃！不是说只叫大家吃这些！）
1.冬瓜
热量：11大卡/克
2.海带
热量：12大卡/克
3.生菜
热量：13大卡/克
4.芹菜
热量：14大卡/克
5.黄瓜
热量：15大卡/克
6.大/小白菜
热量：15-17大卡/克
7.绿豆芽
热量：18大卡/克
8.竹笋
热量：18大卡/克
9.苦瓜
热量：19大卡/克
10.番茄
热量：19大卡/克
11.彩椒
热量：19大卡/克
12.香菇/蘑菇
热量：19-20大卡/克
13.丝瓜
热量：20大卡/克
14.茄子
热量：21大卡/克
15.南瓜（尽量选嫩南瓜，老南瓜由于糖分高所以热量会高40左右）！！！（把嫩南瓜替代米饭当主食每餐少吃大卡！老南瓜代替米饭少吃大卡左右！脂肪骂你在开挂！）
热量：22大卡/克可食部分
16.青椒
热量：23大卡/克
17.圣女果（我个人特别喜欢）
热量：22大卡/克
18.草莓（我个人特别喜欢）
热量：30大卡/克
嫌记不住太麻烦可以保存下面这张图在手机，买菜或在外食先看看。