根据今年的卦象，我是可以出门做一些去年被我拖延的事情了。也许是宅的太舒服了，年我特别的避世，不想和任何人接触。这仿佛偷来的年，也算是让我做足了心理建设了。
具体List如下：
1、提高英语口语和写作能力；
*去年尝试了各种开口的方法都失败了，总结原因，还是没能找到一个合理的目标和方法。今年会以IELTS作为目标，偏重听和写，根据自学的情况调整自己的学习计划，看是否需要加入网课和线下课程提高自己的学习状态和动能。另外在目前每天差不多2小时左右的听和看的基础上，将每天英语学习的时长增加到4-5小时。
2、年阅读量保持在20-30本，继续边翻译边学习《西方哲学史》；
*目前对自己的阅读量不求多，而求精，也会根据自己的需要调整书单。这部分的具体计划已在另一篇文章中列出，详情可点击《年阅读总结与年阅读计划》。
3、继续增肌，每周健身3-4次，适当根据体重变化结合减脂；
*去年以在家佛系举铁为主，调整了饮食结构，增加了优质肉蛋奶鱼的摄入，肌肉的变化是显而易见的。今年会在这个基础上增加步行和到公园使用一些器械辅助增肌，也是为了能让自己经常晒一下太阳，促进维生素D的生成。
4、完成幽门螺杆菌、乙肝抗体、体内维生素D的含量测试以及重点部分的体检；
这个任务去年就应该完成的，但被我拖延了。目前已经每天在补充维生素C、维生素D和锌元素，会根据测试下来的的维生素D含量来确认是否需要补充剂量。
5、和朋友线下聚会；
也许是和朋友保持着线上的联络，各自有什么变化都会说一下，所以一点都没有意识到其实已经很久没有和他们线下聚会了。翻了照片才发现，最后一次聚会竟然是.10，也难怪有朋友吐槽，自从他们搬去了浦东住仿佛都和我变成异地了。虽然我的朋友本来就不多，有的还不在本地，但还是挺想念他们的，是应该聚一下了。
就这些吧，不贪多，能完成才是最重要的。
四水和翠鸟无知即罪恶